20年4月26日，第一集，综合格斗

精彩有趣。主持人赛高！门外汉来介绍专业知识，采用从头学习，训练，参与其中的方式。他的体验有风险，他紧张害怕，还能详细讲述恐惧、新奇、趣味、艰辛、不可思议的过程。so敬业哦

看了第一集，主持人勇气可嘉，只有点跆拳道基础就敢打MMA；4-4-4呼吸法；巴柔里最常用的腕挫十字固和后背式裸缴。训练中适应乳酸燃烧、肺部急切需要氧气、肌肉不断遭受可恢复性损伤的感觉，可提升耐力；杏仁体可提高肾上腺素和荷尔蒙，静脉收缩使血液进入肌肉而非皮肤，so人害怕时觉得冷；心率和血压上升；呼吸急速，吸氧更多，消化系统停滞，瞳孔放大可以看更清楚；肾上腺素的好处是提升瞬间爆发力，但随后泄气

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