真的现代人的死亡除了意外几乎都是吃死的

才发现早就看过这部片子，当时没有豆瓣条目，所以未标记，重温依然感到受益。1.片名的改动毫无意义，因为节食和断食是两码事。2.少食多餐，是最糟糕的饮食方式。3.断食不等于绝食，也不等于简单的少吃或控制卡路里，而是尽量拉长两餐的时间间隔，在一个集中时段（进食窗口）内吃够身体所需的营养后，就不再进食，给身体机能的修复和系统净化、再启动留出空档。4.断食的作用也不仅仅是减肥，减肥只是其中最小的一项福利。5.这部纪录片制作和播出的当时，日本分子细胞生物学家大隅良典，还没有凭“细胞自噬与禁食之间的关系”的研究发现而获得诺贝尔医学奖，否则论据将会更充分，也更具说服力。

问题在于节食只会降低特定癌症的几率，但是饮食不规律暴饮暴食是否会导致胃部疾病，人体很复杂，还有很多研究需要去做。

男主持全程郁闷他本来感觉自己是个身材匀称的欧洲老美男结果每一个专家都在告诉他“你胖你胖要瘦瘦瘦！”好嘛瘦瘦更健康我的体会只要坚持不吃晚饭就感觉身心轻快了许多比那个四天断食法温和多了

合理饮食，说来说去都绕不过去低热量、低糖和低胆固醇，合理饮食才能健康，健康才能精神饱满。

又名《一个发达国家的怕死的吃货在另一个发达国家寻找无痛苦减肥方法之旅》。因为食物这种存在太接地气了，男主也挺可爱，看得还是挺津津有味的～

“人生就是九吨食物，谁先吃完谁先走”。

人一生下来，大概基因就决定了这套器官能运作多久，磨损多久，吃多了超负荷运转肯定早早就挂了嘛~~轻断食！！！

非常非常受益，可算知道那些卖IGF-1口服液的商家有多么无良了。。。准备遵照52fasting的节奏走一下了！

我觉得我决定好要怎么玩了

母校医学院真牛。值得反复看。希望BBC有拍续集，最近十年的科研进展是什么？

饥饿使人机智

可以尝试下间歇断食法。Stayhungry,stayfoolish.

alternativedaysoundsdoable。片名明明是吃，斷食與活得更久。。。

禁食一天对绝大多数人（比如我）而言就像杀了他一样，少食多动，或者这里的“五二节食法”更为科学，当然具体数据有待进一步研究。节食令人保持理智，低糖、低碳、多植物维生素多吃水果蔬菜吧。

嗯，我觉得我也应该试试5+2的节食方法~话说，看着大叔一边节食一边可怜巴巴的看着组员烤肉真的是太可怜了，我都快笑抽了

需要减肥的看过来，看过来哟。不错，等我以后肥了，就可以照此减肥啦。可是，我以为会肥么？捂嘴笑。

瘦子果然比胖子长寿。

跟那个减肥十条差不多，看看就好。延年益寿想法正常，但是如果太压抑自己而节食禁食，反而不如不做主持人最后说的话我觉得才到了点子上，为的是健康享受生活不是盲目延长生命

进化而来的基因早已决定了人类生长的整个过程。打算开始尝试轻断食

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