老生常谈没啥新意吧，不过美国人拍啥都很夸张。

素食主义：玉米、黑豆、南瓜、紫薯、苦瓜等；增强下肢肌肉的简单运动：上坡、楼梯、农活、各种日常手工折腾；有信念：每天都有起床的理由；低压力：不焦虑、不紧张；跟他人联系：不去养老院、参与健康互助的小团体、做义工等。

想起一句话，幸福的人总是相似的。蓝色宝地，日本冲绳、哥斯达黎加、意大利撒丁岛、希腊伊卡利亚岛、新加坡，植物性饮食、豆类、葡萄酒、movenaturely、outlook、community社区，家庭为重。

世界各地的长寿老人只有一个共同点，心大，健康饮食，生命不息劳动不止。

活得开心健康是一种奢侈品

健康食物，多活动，保持快乐，找到自己的人生意义。

每个年轻人都应该看看

［已经习惯］［ｉｎｒｉｇｈｔｆｕｌｐｒｏｔｅｃｔｉｖｅｍｏｏｄ］ｄｏｎｔｅｖｅｎｂｏｔｈｅｒｔｏｃａｌｌｏｕｔｔｈｏｓｅｓｔｕｐｉｄｓ０ｆｔｗａｒｅｔｈａｔｍｏｎ１ｔｏｒｓｍｙｃｌｉｐｂｏａｒｄ（ｊｕｓｔｔｈｏｕｇｈｔｏｆｔｈｉｓｉｄｅａｏｆｈｏｗｆｕｎｎｙｉｔｗｏｕｌｄｂｅｉｆｔｈａｔａｓｓｈ０ｌｅｓｎｅａｋｅｄｂｅｈｉｎｄｍｅｏｎｌｙｆｉｎｄｈｉｍ２ｂｅａｗｉｔｎｅｓｓｔｏａｌｌｍｙ🧠／ｍｉｎｄ－ｂｌｏｗｉｎｇｃｏｌｌｅｃｔｉｏｎｓａｈａｈｈｏｗｓｔｈａｔ４ｕｒｄｉｓｃｏｖｅｒｙ？）ｉｃｌｏｓｅｄｔｈｅｗｉｎｄｏｗａｓｆａｓｔａｓｉｃｏｕｌｄ．＃我可怜的ｐｒｉｖａｃｙ．

集具借鉴意义，保持开心，合理膳食，适当活动，人生具有活着的目标和动力，建立良好的人际关系，家庭关系，就能长命百岁。

内容和制作上并无太多新颖之处，但探访、体验和倡导健康生活依然是令人愉悦的。健康饮食、经常运动、拥有人生价值感听起来千篇一律，但看到那些百岁老人，仍能感受到他们身上的平静力量。

心态最重要，否则长命百岁会成为一场永不停息的噩梦。

laborday长周末的周日晚上一口气看完的虽说健康的道理都懂但是看看每个地区的人是怎样在生活中践行也是挺有意思的没有哪一个单一的元素能促进长寿健康的生活是饮食心态运动社群共同因素共同促进的反思一下自己的生活心态方面可以做的更好些志闲而少欲心安而不惧

动起来！

需要长年累月做延年益寿的生活选择

重点错，但是真的觉得DanBuettner说话的语气很大惊小怪且有点儿吵……看到有人讨论这里面说长寿的一个要义是要和家人朋友有紧密联系，那我们这种人在海外的要如何处理和父母之间的距离，瞬间有了兴趣想要看一看。然后又看到有人说看完了很想吃紫薯，OK，这很符合我的喜好哈哈。如果我可以不焦虑…每次身体不舒服都是因为心情不好导致吃的不好&不运动&自闭&睡眠不足…（不长寿的点占齐了…）

“youcount.weneedyou.”“焦虑没有任何作用，只会汲取你的能量。”且最重要的是，他们知道自己早上为什么醒来。

落后和封闭成了这个高科技时代长寿的秘诀

Movenaturally,Eatwisely,Outlook,Connect.

Amazingdocumentary,amazing20yearsresearchandapplication.Extraordinarymeaningful.

目前看来几乎无法成为百岁老人了.

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