60天的饮食试验，日摄取卡路里总数与之前持平，但是体重增加了8.5kg，腰围增加10cm，皮肤长痘，出现脂肪肝等病症。仅仅是把之前低糖优质蛋白质脂肪的饮食换成了号称健康的谷物麦片、茶饮料、低脂酸奶等，这些食物可以轻松让人每天摄取高达40勺糖。不算严谨，但是注意饮食中的隐形糖份这点值得推荐

热量不是让你发胖的元凶糖才是这才是本片最重要的观点所以减肥健身的人别抠唆热量表了戒了糖你就成功了70%剩下30%靠运动所谓7分吃3分练

改变我人生的电影吧

你可能会觉得这部纪录片的观点没有一个是新鲜的，但这些观点都是对的，用非常娱乐和作死真人秀的方式再次提醒你，糖对身体的危害，要运动，要健康饮食，而健康饮食和“健康食品”却没半点关系，这些食品背后隐藏着可怕的健康危机。相比演戏，DamonGameau挺适合做导演的。★★★☆

要像戒烟一样戒糖。

我以为我看完这个电影之后一定会疯狂的爱上吃糖candycandysweet我还是想太多了呵呵

真的糖衣炮弹的问题太严重了，特别是越来越多的食品公司打着健康的幌子却往健康食品里添加了N多糖的食品现状。看到那个烂牙的小孩心里太难受了，我现在看到喝碳酸饮料的人心里就难受，大部分人都不知道碳酸饮料真的是超级超级大的辣鸡食品。

我的天，为什么当年我没有看这个？阿狼和炸叔都在我竟然没有看？？？平行空间了吗！如果早两年看了这个，我也能早两年瘦下来啊！看来阿狼早就试图在拯救我，只不过我完美避开了。我对不起阿狼。

为了豁出去的拍摄也得五星好评了

糖对肝脏损伤，肝不好直接影响皮肤，所以糖让人长痘是真的。肥胖。三高。激素紊乱，头脑不清瘾。人生恶性循环。各种因素造成的伪科学很多，用事实说话，推荐。美好人生，从减糖开始。

吃糖需要得到重视对身体确实很不好时常感觉到需要糖的激励才能集中注意力说什么甜品让人开心但是可能实际上是因为甜品让人变得不开心

真的是控制饮食以来的转折点……最后3分钟高光升华

以后多看纪录片。戒糖。过健康快乐清醒的生活。

条理清晰叙述浅显，但没有对背后的科学原理做分析，对于本片主题来说足够了。其实有个很明显的现象可以印证，那就是母乳喂养的婴儿普遍非常肥，而一旦引入辅食就会迅速瘦回正常，因为人乳中有7%的糖。影片官网http://thatsugarfilm.com/有更多信息。

作为一个上海人吃了20多年来不放盐只死命放糖的菜还没得脂肪肝我觉得这部片不科学

无论如何，要确保水果和蔬菜占据你一日三餐的主要部分。太感谢导演了，饮食与健康里涉及到太多太多的利益，我们不去评价对错，也无法控制别人的选择，但感谢这部电影，让我们看到真相，然后可以做出自己的选择。我选择健康，拒绝垃圾食品，拒绝糖。

看过一部比这部还略严谨的纪录片，同样也说了糖的危害。

这两天整理2016-2023期间自己的照片，这两年断崖式衰老和发胖，除了不规律的生活，还有暴饮暴食。这部纪录片成功劝我戒糖。也需要调整家人饮食。感恩

说糖是最糟糕的发明，为什么我们离不开糖，因为人类越来越贪婪，对欲望的控制越来越松懈……

稍稍有点拖沓了点...但很好看，不会觉得太无聊。片尾的MV很不错，虽然我觉得应该可以剪辑掉。4星推荐

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